Uống mật ong đúng cách để mang lại hiệu quả tăng – giảm cân nhất

Mật ong được ví như là “thần dược quý” đối với sức khỏe. Mật ong có thể chữa được nhiều loại bệnh khác nhau và giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Không chỉ vậy, uống mật ong đúng cách còn giúp tăng và giảm cân. Vậy đó là những cách như thế nào? Theo dõi bài viết sau đây để được camnangdienmay.net giải đáp chi tiết nhe!

Mật ong giúp giảm cân theo cơ chế gì?

Mật ong được biết đến như loại thần dược giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa và cải thiện vóc dáng cực hiệu quả. Mật ong có công dụng giảm cân là bởi thành phần chứa hàm lượng vitamin cao, khoáng chất và amino acid,… Đây là các chất có khả năng trao đổi và đào thải chất béo, cholesterol và giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ.

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nếu như sử dụng mật ong mỗi ngày vừa giúp giảm cân vừa cải thiện giấc ngủ cực tốt. Ngoài ra, vì mật ong có tính ngọt nên chỉ cẩn sử dụng một ít là bạn đã giảm đi cảm giác thèm ngọt. Nhờ vậy, bạn không còn cảm giác thèm đồ ngọt, giảm được lượng đường ăn đáng kể trong khẩu phần bữa ăn hàng ngày.

Bên cạnh đó, mật ong còn là nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm nên ai cũng có thể áp dụng các phương pháp giảm cân từ mật ong. Một số lợi ích tuyệt vời có thể kể đến của mật ong đối với quá trình giảm cân như sau

• Cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm duy trì năng lượng cho cơ thể
• Giúp bạn hạn chế sự thèm ăn theo phương pháp tự nhiên
• Tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa đơn giản
• Cung cấp cho cơ thể các loại enzyme và chất chống oxy hó
• Rất tốt cho người bị tiểu đường

Uống mật ong đúng cách để giảm cân

Cách uống nước chanh mật ong đúng cách để giảm cân

Trong quả chanh có chứa hàm lượng axit tự nhiên cao có tác dụng thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Bên cạnh đó, thành phần này trong quả chanh còn có công dụng đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, uống chanh với mật ong giúp giảm cân đúng cách. Cách áp dụng phương pháp giảm cân tự nhiên này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước như sau:

• Chuẩn bị các nguyên liệu như sau: nửa quả chanh tươi, 2 thìa cafe mật ong, 100ml nước ấm khoảng 35 độ
• Cho tất cả các nguyên liệu trên để tạo thành hỗn hợp, khuấy đều và sử dụng trước khi ăn
• Mỗi ngày có thể pha chanh với mật ong uống trước khi đi ngủ khoảng 20 phút

Ngoài ra, nếu không có chanh thì bạn có thể sử dụng quả quất để thay thế cũng vô cùng hiệu quả. Trong quả quất có chứa nhiều vitamin A và C có công dụng tiêu hao năng lượng dư thừa bên trong cơ thể. Do đó, áp dụng cách này cũng giảm cân hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ với mật ong đúng cách để giảm cân

Có thể bạn chưa biết, uống mật ong với tinh bột nghệ đúng cách là công thức tuyệt vời để giảm cân hiệu quả. Nhất là phụ nữ sau sinh nên áp dụng công thức này vừa an toàn, có lợi cho sức khỏe lại giúp đánh bay mỡ thừa cực hiệu quả.

Các bước áp dụng như sau:

• Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 thìa cafe mật ong, 1 thìa cafe tinh bột nghệ và 100ml nước ấm
• Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau thành một hỗn hợp
• Mỗi ngày uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và buổi tối trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Uống nước ấm pha mật ong đúng cách giảm cân hiệu quả

Cách đơn giản để giảm cân với mật ong mà không cần phải chuẩn bị với quá nhiều nguyên liệu đó là uống nước ấm với mật ong mỗi buổi sáng, trưa, tối đúng cách. Áp dụng cách này đều đặn trong 7 ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn vô cùng an toàn đối với sức khỏe. Bạn chỉ cần chuẩn bị hai nguyên liệu cần thiết đó là 2 thìa cafe mật ong với 100ml nước ấm.

Cách pha hỗn hợp như sau:

• Cho 2 thìa mật ong vào 100ml nước ấm đã chuẩn bị
• Khuấy đều sau đó uống hỗn hợp.

Uống mật ong với nước ấm đúng cách là phương pháp giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảo bảo an toàn đối với sức khỏe. Cách uống mật ong giảm cân đúng cách với nước ấm như sau:

• Trong khoảng từ 2 – 3 ngày đầu tiên uống mật ong với nước ấm giảm cân thì bạn vẫn nên ăn đầy đủ 3 bữa sáng trưa tối. Uống hỗn hợp mật ong với nước ấm hai lần đó là buổi sáng trước khi ăn khoảng 2 phút và buổi tối trước khi ngủ 20 phút.
• Với những ngày tiếp theo, bạn chỉ cần ăn hai bữa sáng và trưa, còn buổi tối thì hãy thay thế bằng ly nước ấm với mật ong. Nếu vẫn có cảm giác đói thì có thể bổ sung thêm trái cây, súp rau củ.

Một lưu ý dành cho những ai giảm cân với mật ong và nước ấm là chỉ nên áp dụng cách này trong khoảng 7 ngày và không nên kéo dài tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, nếu áp dụng phương pháp giảm cân này thì bạn cần phải tuân theo nguyên tắc ít calo trong khẩu phần ăn. Như vậy thì mới giúp giảm cân hiệu quả.

Uống mật ong gừng đúng cách giúp giảm cân

Vốn dĩ, gừng có vị cay nóng do trong thành phần có chứa gingerol có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế quá trình tích tụ mỡ. Ngoài ra, gừng còn có công dụng đào thải độc tố mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Do đó, gừng được xem là nguyên liệu tốt cho quá trình giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, gừng kết hợp với mật ong còn giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hơn:

Cách thực hiện công thức này khá đơn giản, cụ thể như sau:

• Lấy một nhánh gừng mang đi rửa sạch rồi giã nhuyễn để lấy nước cốt hoặc bạn có thể áp dụng cách thái gừng ra thành từng lát mỏng
• Cho phần gừng vừa sơ chế vào cốc và đổ 200ml nước nóng vào rồi đẩy nắp để gừng ra hết chất
• Để nước nguội bớt (khoảng 30 độ) thì bạn cho thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và sử dụng

Áp dụng cách giảm cân này thì bạn nên uống mật ong gừng vào buổi sáng để giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất mà lại vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa.

Uống mật ong với trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

Trà xanh được biết đến là thức uống có chứa nhiều tinh chất tốt cho hệ tiêu hóa giúp chống lão hóa hiệu quả. Sự kết hợp giữa trà xanh với mật ong hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân cực nhanh.

Trong quá trình tiêu hóa, nếu bạn uống trà xanh và mật ong sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ các chất có ích và đào thải chất béo, năng lượng hình thành mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Với cách này thì cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, cụ thể như sau:

• Chuẩn bị các nguyên liệu cần có như trà xanh tươi, nước sạch và 2 thìa cafe mật ong
• Đun sôi nước lọc và sau đó cho trà xanh vào để hãm lấy nước trà
• Đổ nước trà xanh ra cốc và để nguội xuống khoảng còn 35 độ thì cho mật ong vào
• Khuấy đều và thưởng thức. Mỗi ngày nên uống hai lần và uống trước bữa ăn khoảng 20 phút để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng bưởi và mật ong

Có thể bạn chưa biết, vỏ bưởi có chứa hàm lượng vitamin C và acid nên có công dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, các thành phần trong vỏ bưởi còn giúp phân giải các chất béo và đào thải khỏi cơ thể. 

Sử dụng vỏ bưởi và mật ong là công thức tuyệt vời giúp loại bỏ mỡ thừa cực hiệu quả, nhất là phụ nữ sau sinh thì nên áp dụng công thức này để lấy lại vóc dáng. Đặc biệt, trà mật ong bưởi có mùi thơm dễ chịu có tác dụng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và giúp giảm béo tốt hơn.

Cách thức thực hiện cũng vô cùng đơn giản với các bước như sau:

• Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu cơ bản như sau: bưởi, mật ong và nước lọc
• Thái vỏ bưởi thành sợi và ngâm với nước muối trong khoảng 45 phút và đun sôi trong khoảng 10p
• Sau đó, bạn cần cho vỏ bưởi và tép bưởi đun với khoảng 150ml nước cùng với 50g đường phèn và một ít muối
• Đun khoảng 1 tiếng rồi lọc lấy nước và để nguội khoảng 35 độ thì pha với mật ong để uống.

Uống mật ong đúng cách để tăng cân

Uống mật ong với sữa tươi giúp tăng cân

Mật ong không chỉ giúp giảm cân mà kết hợp nó với một số thực phẩm khác giúp tăng cân hiệu quả. Đặc biệt với những người suy dinh dưỡng, cơ thể mệt mỏi thì có thể áp dụng công thức mật ong với sữa tươi để giúp tăng cân hiệu quả. Các nguyên liệu cần chuẩn bị chỉ có sữa tươi và mật ong.

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Mỗi sáng, bạn hãy pha sữa tươi không đường với một ít mật ong. Mật ong sữa tươi có chứa lượng protein lớn cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào và giúp tăng cân hiệu quả. Không chỉ giúp tăng cân mà uống mật ong và sữa tươi đúng cách còn là phương pháp mà nhiều người áp dụng để làm đẹp da.

Uống mật ong và chuối giúp tăng cân

Mật ong kết hợp với chuối là phương pháp mà nhiều người áp dụng để giúp tăng cân hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị đủ những nguyên liệu cần có như 1 thìa cafe mật ong, 1 quả chuối, 1 hộp sữa chua. Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Bóc vỏ và thái quả chuối thành từng lát mỏng, sau đó bỏ chuối vào tủ lạnh để tạo độ mát
• Sử dụng máy xay sinh tố để xay đều hỗn hợp chuối, mật ong và sữa chua. Bạn nên xay kỹ để cho hỗn hợp nhuyễn và sánh mịn
• Sử dụng sinh tố chuối và mật ong khoảng 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất

Ngoài chuối thì bạn còn có thể kết hợp sử dụng mật ong với các loại hoa quả khác như dưa hấu, bơ, cam, việt quất, kiwi, đu đủ,… để giúp tăng cân nhé!

Mật ong kết hợp với trứng gà và chanh

Có thể bạn chưa biết, uống mật ong đúng cách kết hợp với chanh và trứng gà giúp hỗ trợ tăng cân nhanh chóng. Chỉ cần chuẩn bị đủ các nguyên liệu cần thiết bao gồm: lòng đỏ trứng gà, 50ml mật ong nguyên chất và nửa quả chanh. Sau đó, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước như sau:

• Tách lấy lòng đỏ trứng gà và đánh tan với 50ml mật ong đã chuẩn bị. Sau đó, bạn tiếp tục đổ khoảng 50ml nước sôi vào rồi khuấy đều
• Đợi khi nước bớt nóng thì bạn đổ nước cốt chanh vào hỗn hợp.

Lưu ý là nên dùng nước cốt chanh mật ong và trứng gà khi nước còn ấm để tránh mùi tanh. Kiên trì mỗi buổi sáng, uống nước chanh mật ong trứng gà để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn không nên cho nước cốt chanh vào hỗn hợp khi nước còn đang quá nóng để tránh làm mất đi công dụng của chanh.

Như vậy, bài viết đã hướng dẫn cho các bạn cách uống mật ong đúng cách để giúp giảm và tăng cân đơn giản, dễ thực hiện. Bạn có thể áp dụng những cách mà camnangdienmay.net chia sẻ để hợ trợ giảm cân, giữ giáng tại nhà nhé!